長時間的走路或者站立。都會讓腿部處于疲勞的狀態，并讓人體產生疲憊感。有時候，我們很容易忽視對腿部進行按摩與護理。

下面來談談腿部按摩的一些好處：1.瘦腿效果，腿太粗穿什么都是比較難看的,女性都喜歡修長美腿,因此可以選擇用腿部按摩的方法來給自己美腿,經常按摩腿部能促進血液循環防止脂肪的堆積,對瘦腿是很有效果的。

2.提高減肥效果，通過按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況,而身體每上升一度,身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效幫你快速瘦身。

3.緩解退行性骨關節炎，腿部按摩能夠幫助緩解對退行性骨關節炎,因為腿部按摩的話,能夠幫助我們有效地進行良好的活動,能夠幫助局部緩解疼痛癥狀,能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關節積液?；加型诵行怨顷P節炎的這種疾病,而且平時患者最好是要用一些鎮痛藥物的配合治療?；颊咂綍r應該多吃一些豆制品,促進肌肉骨骼關節代謝,有助于幫助我們更好的對于病損的部位進行修復。

下面分享一些腿部的按摩方法，

一、按摩大腿，保持大腿緊實有線條，大腿內側的皮下脂肪很容易堆積松弛，按摩大腿的方法是取坐位（端坐的姿勢），腿部全部離開地面，用臀部支撐身體平衡，雙手按住膝蓋上方大腿的中部，輕輕按摩，這樣可以消除腿部水腫。讓肌肉更加有彈性，使腿部線條變修長。

1、涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置于大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

2、然后拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，1~2可輪流交替3次，能減緩大腿的酸痛感。

3、右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內側筋絡被撥松。1-3完成后再換左大腿重覆相同動作，能緩解大腿水腫與酸痛感。

二、按摩小腿，改善小腿血液循環

減小腿首先要從打松結實的小腿肚肉開始。雙手掌心緊貼腿部，四指并攏，大拇指用力壓住腿部肌肉，從腳跟的淋巴結處中速向上旋轉，每條腿2-3分鐘。

1、擠約10元硬幣大小乳液于掌心，然后左右手掌交疊并摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

2、左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。

3、右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。

如果是經濟時間允許的話美容院水療SPA館做一次排毒消腫的腿部按摩，在舒適的美容床上進行一次全身按摩的療程，亦或者請專門的按摩師傅上門按摩，在便捷式美容床進行有效的按摩?？梢再徣?a href="http://www.tousher.com" target="_self" title="朝暉理容">朝暉理容的美容床。