1.根本方法——滾法

操作請求：

(1)手指天然曲折，用第5掌指關節背側吸定于醫治部位或穴道。

(2)以肘關節為支點，前臂做自動搖擺，股動腕關節的屈伸以及前臂的旋轉運動。

(3)醫者肩關節放松，并前屈，外展，使上臂肘部與胸臂相隔約375px擺布，過近或過遠均不利于方法操作與用力。

(4)肘關節委曲，成120°~150°，視點過大不利于前臂的旋轉運動。

(5)腕關節放松，伸屈起伏要大，方法翻滾起伏控制在I20°擺布，腕關節屈為80°~90°。

(6)第5掌指關節要吸定，小魚際及手掌背側要吸附于醫治部位，不行拖動、跳動與滑動。

動作進程：

榜首步：姿態預備，肩臂放松，沉肩垂肘，肘關節微屈約130°，置于身體側前方。

第二步：手背翻滾時起伏控制在120°擺布，即腕關節委曲時前臂外旋向外翻滾約80°。

第三步：腕關節擴展時前臂內旋向內翻滾約40°。

動作方法：

滾法操作時手腕放松，掌握空拳，翻滾時，小魚際及掌背著力，與施治部位彼此緊貼，不行跳動、拖輾、沖突，應緊滾慢移，即翻滾要快，而移動要慢，移動起伏要小。

動作要均勻和諧，輕重緩急適合。頻率為每分鐘140次擺布。

2 .根本方法——一指禪推法

操作請求：

足療師取端座位或直立位，坐勢請求含胸拔背，腰部挺起保持上半身正派，不能弓背塌腰。雙足平放踏穩與肩同寬；站勢請求以丁字步為規范步態。

沉肩：肩部肌肉放松，呈天然下垂狀，肩關節略向前外方伸出15°~30°，即便腋窩能容納一個拳頭。

垂肘：肘部在肩部懸吊下和姆指的支持下天然下沉，請求肘關節委曲90°~120°，肘尖指向下方，并使肘關節低于腕關節，前臂處于旋前位，掌面朝下。

懸腕：腕關節在委曲位天然向下懸垂，請求橈骨下端與榜首掌骨基底部在腕部呈90°~110°的夾角，腕部的橈側要略高于尺側。

掌虛：請求除拇指外別的四指呈天然委曲狀，手握空拳，不要捏緊。

指實：請求拇指坐落食指的第二指間關節處，并蓋住拳眼，以拇指的螺紋面或偏鋒端安定的支持在被醫治的穴道上，并使拇指的縱軸與醫治部位相筆直。

動作進程：

榜首步：姿態預備，懸腕、手握空拳，拇指天然著力。

第二步：拇指由曲變直（由委曲位到伸直位），腕部向外搖擺。

第三步：拇指由直變曲（由伸直位到委曲位），腕部向內搖擺。

動作方法：

本法請求的搖擺頻率通常在140~160次/分，內外搖擺時請求動作天然、流通、平穩，不行跳動，用力要剛柔并濟，以柔軟為貴，請求輕而不浮，重而不滯。在操作的進程中，留意不行聳肩和夾腋，拇指與委曲的食指不行捏緊，別的四指不能用力握拳，搖擺時腕部和拇指不行旋轉，拇指一直要“吸定”在醫治部位上，不能在肌膚外表拖曳或沖突，到達＂端平吸定”的請求。

運用：

本法適用于全身各部位，尤以頭腹最為常用。常用于冠心病、胃脘痛、頭痛、面癱、近視、月經不調、頸椎病、關節炎等病癥的醫治和保健。

3.根本方法——擦法

擦法可分為掌擦法、大魚際擦法、小魚際擦法。

操作請求：

(1)沉肩，屈肘，腕關節伸直，與前臂平行，手指天然伸直或微屈。

(2)上臂發力，以肩關節為支點，股動前臂手掌作前后或上下往復運動。

動作方法：

(1)氣沉丹田，呼吸均勻天然，不行屏息。

(2)用力平穩實在，均勻接連，通常出去時的力氣稍大，回來時稍小。

(3)擦法移動速度較快，頻率每分鐘100-120次。移動起伏較大，依據醫治部位的不一樣，移動起伏盡量加大。

(4)操作前可在部分涂改適當的按摩介質，既可維護肌膚免受損傷，又可使熱量深透，進步醫治效果。

（5）完畢后部分肌膚可有輕度發紅等景象，故不宜再用別的方法醫治。

運用：

擦法柔軟溫熱，可用于全身各部較為平整處。其間掌擦法適于肩背、胸腹及脅肋部，具有溫經通絡、調度脾胃、寬胸理氣等效果；大魚際擦法多用于四肢各部，具有活血通絡、消腫止痛等效果；小魚際擦法溫熱效果較強，適用于背腰臀及小腹部，具有溫經活血、散寒解表、壯腰健腎等效果。

4.根本方法——抹法和搓法

（一）抹法

抹法分為掌抹法和拇指抹法。

操作請求：

(1)沉肩，垂肘，單手或雙手掌面、拇指指面緊貼肌膚。

(2)上臂發力，以肩關節為支點，股動前臂手掌或拇指指面作擺布、上下或弧形曲線往復移動。

動作方法：

用力要均勻柔軟，平穩實在，不行忽輕忽重，不行用力按壓。

運用：

抹法是一種輔佐方法，常作為按摩治疔的開始方法或完畢方法。抹法具有開竅醒腦、明目安神、舒筋活血、散瘀消腫、通絡止痛等效果。其間掌抹法適用于胸腹、腰背部；拇指抹法適用于頭面、頸項及手掌部。

（二）搓法

操作請求：

(1) 沉肩，垂肘，懸腕，用雙手掌面或掌指部挾制施治部位。

(2) 前背發力，經過腕部股動雙手作迅速盤旋搓揉，一起自上而下或自下而上緩慢移動。

動作方法：

(1)用力宜均勻柔軟，由輕漸重，速度由慢到快。

(2)動作輕捷和諧，連接有節律，快搓慢移，上下來回3~5遍。

運用：

搓法可和揉法聯系運用，常作為完畢方法運用，適用四肢、脅肋及腰部。該法具有疏經通絡、諧和氣血、松解痙攣等效果。